Erőnléti edzések Tökölön
A Train in Balance-ben saját, felszerelt szabadtéri edzőteremben dolgozunk, ahol minden edzés hozzád igazodik, mégis közösségben fejlődsz.
A csoportok Kezdő • Középhaladó • Haladó szintekre oszlanak, így mindenki a saját tempójában lép szintet — biztonságosan, mégis kihívásokkal teli módon.
Az edzéseink a természetes mozgásokra, erőre és állóképességre épülnek.
Mindegyikben ott van egy csipet Spartan Race-érzés:
akadályokra hangoló feladatok, küzdős kihívások, olyan gyakorlatok, amelyek megtanítanak kitartani akkor is, amikor azt hinnéd, nincs tovább.
Ízelítő az edzésekből, helyszínről
"Erősebb leszel, kitartóbb, gyorsabban reagálsz. Pont az az érzés, amikor tudod: ha jönne egy akadály, átjutnál rajta! "
Tematika
- Bemelegítés, gimnasztika, gumiszalag, felfüggesztéses eszköz használatával
- Magas intenzitású mozgások (pliometrikus gyakorlatok, futások, ugrókötél, gyakorlatok gumiabronccsal, vödrökkel, kötéllel, stb.)
- Erő, és erő-állóképesség fejlesztés funkcionális edzés módszertanokkal, felfüggesztéses eszközzel
- Levezetés jógából származó gyakorlatokkal
- 3-4 hetente változó edzéstematika
- 2-3 havonta erő-állóképesség szintfelmérő
Árak
8 alkalmas bérlet 22 000Ft (ez heti 2 edzés átlagosan, 40 nap van felhasználni)
4 alkalmas bérlet 12 000Ft (átlagosan heti egy edzés)
Bérlet kiváltására az első edzés után van lehetőség, ha úgy érzed a te világod ez a fajta edzés.
Hétvégenként ingyenes közös edzésre is van lehetőség, ez intenzívebb, verseny felkészülésre fókuszál.
Helyszín:
2316 Tököl barackos u 7/A
Időpontok:
Kedd, szerda, csütörtök délután 18:00-19:00
Hétvégén változó időpontban közös, ingyenes edzés. Erről pontosabb információ: STG Tököl
Ez az edzés neked szól, ha
-
Eleged van a négy fal közé zárt edzőtermekből, és edzés közben friss levegőre vágysz.
-
Szeretnél szívósabb lenni, és megtapasztalni a természet erejét: szél, eső, köd, hó, hideg vagy meleg — minden körülmény edz téged.
-
Célod, hogy egészségesebb és teljesebb legyél, tested és elméd egyaránt fejlődjön.
-
Vissza akarsz térni a természetes mozgásokhoz, amelyekre a tested valójában képes.
-
Érdekelnek az akadályfutó kihívások, mint a Spartan Race, Fighter’s Run, ExtremeRush vagy Csúcstámadás, és szeretnél rájuk felkészülni.
Kinek nem való az edzés
-
Ez az edzés egész évben zajlik, és bár fedett térben edzünk, a hideg, meleg, páratartalom mindig jelen lesz.
-
Lehet, hogy koszos lesz a ruhád.
-
Lehet, hogy nem lesz kényelmes.
-
Igen, lehet, hogy fárasztó lesz.
-
Igen, lesznek bogarak, szúnyogok és mindenféle apró élőlény is.
Szóval, ha Neked a légkondi, a szivacsos pad és a kényelem fontos, akkor ez nem a Te edzésed!
De ha készen állsz a kihívásra, a természetre és a valódi teljesítményre… akkor itt a helyed.
Mire készülj?
Készülj a teljes test edzésére, ahol minden mozdulat számít!
- Alapgyakorlatok: fekvőtámasz, húzódzkodás, guggolás és társai.
- Természetes mozgások: kúszás, ugrás, gurulások, mindez a testedre szabva.
- Futómozgások, hogy a szív- és érrendszered is fejlődjön.
Készülj a teljes test edzésére, ahol minden mozdulat számít!
Minden gyakorlatot személyre szabott nehézségi szinttel végzünk, így kezdő és haladó egyaránt megtalálja a kihívást.
Felkeltettük érdeklődésedet?
Keress elérhetőségeinken!
traininbalance@gmail.com
+36-30-528-09-47
Vagy social media: