Erőnléti edzések Tökölön

Edzéseink során fókuszban az erő-állóképesség, erő fejlesztés, de hangsúlyt fektetünk a mobilitásra, ügyességre, gyorsaságra. A mozgásformák tartalmaznak klasszikus edzési technikákat és a különböző terep akadályfutó versenyek (Spartan Race, Fighter’s Run, ExtremeRush stb.) mozgásait, kihívásait.

Tedd próbára magad!

Az edzések nem edzettségi szinthez kötöttek, adott gyakorlatonál a Te szintedhez igazítva kell elvégezni.

Tematika

  • Bemelegítés, gimnasztika, gumiszalag, felfüggesztéses eszköz használatával
  • Magas intenzitású mozgások (pliometrikus gyakorlatok, futások, ugrókötél, gyakorlatok gumiabronccsal, vödrökkel, kötéllel, stb.)
  • Erő, és erő-állóképesség fejlesztés funkcionális edzés módszertanokkal, felfüggesztéses eszközzel
  • Levezetés jógából származó gyakorlatokkal
  • 3-4 hetente változó edzéstematika
  • 2-3 havonta erő-állóképesség szintfelmérő

Árak

8 alkalmas bérlet 20 000Ft (ez heti 2 edzés átlagosan, 40 nap van felhasználni)

4 alkalmas bérlet 12 000Ft (átlagosan heti egy edzés)

Bérlet kiváltására az első edzés után van lehetőség, ha úgy érzed a te világod ez a fajta edzés.

Hétvégenként ingyenes közös edzésre is van lehetőség, ez intenzívebb, verseny felkészülésre fókuszál.

Helyszín:

2316 Tököl barackos u 7/A

Időpontok:

Kedd, szerda, csütörtök délután 18:00-19:00

Hétvégén változó időpontban közös, ingyenes edzés. Erről pontosabb információ: STG Tököl

Ízelítő az edzésekből

Mászófal
tornaterem
Mászófal
open gym hangulat

Kinek szól?

  • Eleged van a mesterséges környezetből, edzés közben friss levegőre vágynál
  • Szeretnél szívósabb lenni azáltal, hogy megérzed a természet hatásait (szél, eső, köd, hó, hideg, meleg, stb)
  • Egészségesebb, teljesebb akarsz lenni
  • Szeretnél visszatalálni a természetes mozgásokhoz, amire a tested képes
  • Szemeztél akadályfutó versenyekkel, mint a Spartan Race, Fighter’s RUn, ExtremeRush, Csúcstámadás, stb.

Kinek nem szól?

  • Az edzés egész évben tart, és bár fedett helyen edzünk, a hideg, meleg, páratartalom jelen lesz
  • Lehet hogy koszos lesz a ruhád.
  • Lehet, hogy nem lesz kellemes. 
  • Igen, lehet, hogy fárasztó lesz.
  • Igen, lesznek bogarak, meg szúnyogok is.

Szóval, ha Neked a légkondi, szivacsos pad és a kényelem fontos, akkor ez nem a Te edzésed!

Mire készülj?

  • Fókuszban alapgyakorlatok (fekvőtámasz, húzódzkodás, guggolás, stb), természetes mozgások (kúszás, ugrás, gurulások stb.), futómozgások
  • Egyénenként eltérő, személyre szabott nehézségi fokok
  • Időjárás. Lesz meleg, hideg, köd, jeges a rúd, vizes a talaj stb.
  • Le fogunk feküdni a talajra, sőt, lesz mezítlábas edzés is
  • Fejlődni fog az egyensúlyod és olyan gyakorlatokat is fogsz végezni, amit általános iskola óta nem biztos hogy csináltál.

Felkeltettük érdeklődésedet?

 

Keress elérhetőségeinken!
traininbalance@gmail.com
+36-30-528-09-47

Vagy social media: