OCR-based csoportos edzések
Az OCR (Obstacle Course Race) – magyarul akadályfutó versenyek – egyre népszerűbben hazánkban is, gondolj csak a Spartan Race, Fighter’s Run, ExtremeRush és hasonló megmérettetésekre, sőt olimpiai sportággá vált.
Tedd próbára magad!
Az edzések nem edzettségi szinthez kötöttek, adott gyakorlatonál a Te szintedhez igazítva kell elvégezni.
Ízelítő az edzésekből
Tematika
- Bemelegítés, gimnasztika, gumiszalag, felfüggesztéses eszköz használatával
- Magas intenzitású mozgások (pliometrikus gyakorlatok, futások, ugrókötél, gyakorlatok gumiabronccsal, vödrökkel, kötéllel, stb.)
- Erő, és erő-állóképesség fejlesztés funkcionális edzés módszertanokkal, felfüggesztéses eszközzel
- Levezetés jógából származó gyakorlatokkal
- 3-4 hetente változó edzéstematika
- 2-3 havonta erő-állóképesség szintfelmérő
Árak
8 alkalmas bérlet 22 000Ft (ez heti 2 edzés átlagosan, 40 nap van felhasználni)
Hétvégenként ingyenes közös edzésre is van lehetőség, ez intenzívebb, verseny felkészülésre fókuszál.
Helyszín:
Tököli Street Workout Park (Kormányablak mögött)

Mozgékonyság, agilitás

Erőnlét

Kihívás és siker

Szívósság, reziliencia

Változatosság, játékosság
Kinek szól?
- Eleged van a mesterséges környezetből, és a négy falból, természetellenes fényekből
- Szeretnél szívósabb lenni azáltal, hogy megérzed a természet hatásait (szél, eső, köd, hó, hideg, meleg, stb)
- Egészségesebb, teljesebb akarsz lenni
- Kíváncsi vagy, hogyan lehet mozogni, edzeni természetben, elsősorban saját testsúllyal
- Érdekel a kondipark, de eddig nem mertél lemenni
- Szeretnél visszatalálni a természetes mozgásokhoz, amire a tested képes
- Szemeztél akadályfutó versenyekkel, mint a Spartan Race, Fighter’s RUn, ExtremeRush, Csúcstámadás, stb.
Kinek nem szól?
- Az edzés egész évben tart, és csak extrém időjárási viszonyok mellett marad el. Szóval, ha zavar, hogy túl hideg, túl meleg, túl szeles stb. ….
- Lehet hogy koszos lesz a ruhád.
- Lehet, hogy nem lesz kellemes.
- Igen, lehet, hogy fárasztó lesz.
- Igen, lesznek bogarak, meg szúnyogok is.
Szóval, ha Neked a légkondi, szivacsos pad és a kényelem fontos, akkor ez nem a Te edzésed!
Mire készülj?
- Fókuszban alapgyakorlatok (fekvőtámasz, húzódzkodás, guggolás, stb), természetes mozgások (kúszás, ugrás, gurulások stb.), futómozgások
- Egyénenként eltérő, személyre szabott nehézségi fokok
- Időjárás. Lesz meleg, hideg, köd, jeges a rúd, vizes a talaj stb.
- Le fogunk feküdni a talajra, sőt, lesz mezítlábas edzés is
- Fejlődni fog az egyensúlyod és olyan gyakorlatokat is fogsz végezni, amit általános iskola óta nem biztos hogy csináltál.
Felkeltettük érdeklődésedet?
Keress elérhetőségeinken, vagy jelentkezz most! A jelentkezés nem jár semmilyen kötelezettséggel, és nem fogsz reklámokat sem kapni!